人は自然の中で生きていくのが健康になるこつなのですね！
自然の原理にしたがって、朝目覚めたら太陽の光を浴びて体内時計を正常にすること、夜型生活は抵抗力を下げてしまう原因になります。
ちゃんと湯船に浸かり、その日のうちに眠ります。眠りのために寝る1時間前にはリラックスして落ち着いた気分になれるよう薄暗くし、静かな環境にしましょう。
就寝中は真っ暗な方がホルモンの関係で抵抗力を上げるそうです。アロマを焚いたり、ヒーリングミュージックでリラックスするのも良いですね。
夕食は寝ている間に胃腸も休ませてあげましょう。
怒ったりすると、副腎皮質ホルモンのコルチゾールが大量に分泌されます。
スポンサードリンク
発酵月桃茶「月の桃」
ショウガ科の沖縄産植物「月桃」から抽出されるお茶はハーブティー感覚で。血圧や血糖値が気になる方の健康維持に！
