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高血圧の改善

高血圧を改善するためにはストレスを避ける、寒冷を避け、トイレ・浴室などに暖房を入れる、便秘の予防を心がけましょう。
趣味、おしゃべり、スポーツ、音楽、読書、手芸やクラフトなど、何でも興味のあることをやってみましょう。
果物、未精白の穀類など食べ物に注意し、水分不足にならないように気をつけること、軽い運動を続けることで腸の運動を促進させます。
便秘の原因にもなるので、規則正しい生活習慣を身につけることでほとんどの生活習慣病を予防したり改善したりすることができるというわけです。

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