血管を丈夫にして傷つきにくくすることが血流をスムーズにして抵抗を減らすので重要となります。血管が硬いと内側ももろくなり、血栓ができやすくなり、結果として血流を悪くして高血圧を悪化させる原因になります。
血管を丈夫にするには、食事から良質のタンパク質を充分摂ること、適度なコレステロールを摂ることがあげられます。
良質のタンパク質とは必須アミノ酸を含んだプロティンスコアの高いタンパク質のことをさします。
コレステロール不足になると血管などの組織が破れやすくなります。
血管が破れやすくなり脳出血を起こすこともあるそうです。
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