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高血圧を改善するために

高血圧症にとってストレスは悪影響を及ぼします。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が3時間でセットでになっていることを考えて、6時間前後はとるようにしましょう。
喫煙は高血圧であるなら禁煙することが望ましいとされています。
煙草1本でビタミンCを大量に消耗するので抵抗力も低下してしまいます。煙草を吸うなら(ほうが良いのですが)ビタミンCを多めに摂りましょう。冷房を強くし過ぎないように気をつけましょう。
過激な温度差はストレスになり、血管の収縮を招き、血圧に影響します。温度差で血圧は上下し、とくに寒い冬場の脱衣所やトイレは暖房を入れるなど気をつけましょう。

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