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高血圧対策の生活習慣

高血圧症にとって大敵なストレスは溜め込まないようにしましょう。
ストレスはその日のうちに取り去りましょう。
繊細さと完璧を求める気性の人が多いからでしょうか。高血圧であるならば禁煙しましょう。
喫煙で血管を傷つけ、ビタミンCを浪費して抵抗力を下げてしまいます。お風呂は心臓に負担がかかるので、ぬるめのお湯にのんびり浸かって疲れを取りましょう。
体温が急激に下がって、湯ざめを水分も拭き取る習慣をつけましょう。

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