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高血圧対策と体脂肪率

高血圧に肥満は大敵です。肥満は見た目で判断されるのではなく、体重に占める脂肪の割合=体脂肪率で決まります。
体脂肪率が、場合を肥満とし、たとえ体重は標準体重であっても、体脂肪率が数字以上あるならかくれ肥満ということになり、肥満と注意が必要です。
体は肥満していなくてスリムでも、おなか周りが太っていたり、まわりに脂肪がついている場合なども、かくれ肥満かもしれません。
一度肥満になってしまうと身体は3ヶ月はその体型を記憶してもとに戻ろうと作用(ホメオパシー)がので、できるだけ肥満しないこと、ダイエットに成功したら少なくても3ヶ月はその体重をキープすることでリバウンドの危険は減らせます。
その後は楽になるはずです。

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