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高血圧対策と血管の柔軟性の関係

さらさら血液にしてスムーズに血液が流れるようにすることや、血管を丈夫に傷つきにくくすることが重要です。
血管を丈夫にするために、良質のタンパク質をコレステロールを適度に摂ることも大切です。
ありませんが、不足すると今度は血管壁がもろくなって血液の中に塊ができやすくなってしまいます。
このコレステロールは血管を含めて身体中の細胞壁の材料になる大事な成分なので、不足しないように気をつけましょう。
動物性の食品に含まれているタンパク質ですが、植物性のタンパク質も穀類と豆類などというように組み合わせて摂ると補い合ってプロティンスコアが高くなります。

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